Tạm Biệt "Cú Đêm": Bí Quyết Giúp Trẻ Sơ Sinh Ngủ Xuyên Đêm An Toàn

Đôi mắt thâm quầng, những đêm dài vô tận chia năm xẻ bảy giấc ngủ... Đây có lẽ là "chân dung" quen thuộc của hầu hết các bậc cha mẹ trong những tháng đầu đời của con. Mong ước về một đêm được ngủ thẳng giấc dường như thật xa xỉ. Nhưng bạn ơi, hành trình giúp trẻ ngủ xuyên đêm không phải là bất khả thi đâu!

Trước hết, hãy cùng định nghĩa lại "ngủ xuyên đêm" ở trẻ sơ sinh nhé. Điều này không có nghĩa là bé sẽ ngủ một mạch 8-9 tiếng như người lớn, mà thường là một giấc ngủ kéo dài khoảng 5-6 tiếng liên tục. Đạt được cột mốc này đã là một thành công tuyệt vời. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết an toàn và nhẹ nhàng để bạn đồng hành cùng con trên hành trình này.

Nền tảng vàng: Môi trường ngủ an toàn tuyệt đối

Trước khi nghĩ đến việc giúp con ngủ ngon, ưu tiên số một và quan trọng nhất chính là đảm bảo an toàn khi ngủ cho bé. Hãy luôn ghi nhớ quy tắc ABC:

• A - Alone (Nằm một mình): Bé nên ngủ một mình trong không gian riêng như nôi, cũi.
• B - Back (Nằm ngửa): Luôn đặt bé nằm ngửa khi ngủ, không đặt bé nằm sấp hay nằm nghiêng.
• C - Crib (Trong cũi/nôi trống): Không gian ngủ của bé phải hoàn toàn thông thoáng. Điều này có nghĩa là KHÔNG có chăn, gối, gấu bông, hay bất kỳ vật mềm nào khác trong cũi.

Ngoài ra, hãy duy trì nhiệt độ phòng mát mẻ, dễ chịu (khoảng 24-26 độ C) và cho bé mặc quần áo thoáng khí.

"Nghi thức" diệu kỳ trước giờ đi ngủ

Trẻ sơ sinh yêu thích sự lặp lại. Việc tạo ra một thói quen ngủ cho bé đều đặn mỗi tối sẽ là tín hiệu báo cho cơ thể con biết rằng đã đến giờ đi ngủ.

• Tắm nước ấm: Giúp bé thư giãn và thoải mái.
• Massage nhẹ nhàng: Vài động tác massage đơn giản với dầu em bé giúp tăng cường sự kết nối và làm dịu cơ thể con.
• Đọc sách hoặc hát ru: Giọng nói êm ái của cha mẹ là liều thuốc an thần tuyệt vời nhất.
• Bú cữ cuối trong yên tĩnh: Cho bé bú cữ cuối cùng trong một không gian thiếu sáng và yên tĩnh để giúp con từ từ chìm vào giấc ngủ.

Giúp con tự ngủ: Trao cho con một kỹ năng

Một trong những bí quyết quan trọng nhất để giúp bé ngủ ngon là tạo cơ hội cho con học cách tự trấn an và chìm vào giấc ngủ mà không cần sự trợ giúp hoàn toàn từ cha mẹ (như bế ru, ti giả...).

• Đặt con xuống khi con buồn ngủ nhưng vẫn còn thức: Đây là bước then chốt. Hãy đặt con vào nôi khi mắt con lim dim. Điều này giúp con học cách liên kết chiếc nôi với giấc ngủ.
• Chờ một vài phút trước khi vào dỗ con: Khi nghe con ọ ẹ giữa đêm, hãy cho con một vài phút. Rất có thể con sẽ tự ngủ lại được. Nếu con khóc to hơn, hãy vào vỗ về nhẹ nhàng thay vì bế con lên ngay lập tức.